【ADHD】朝の満員電車、カバンの中はいつもブラックホール
定期券を出そうとすれば家の鍵が見当たらなくなり、鍵を探せば今度はスマホがどこへ行ったか分からなくなる。
やっとの思いで見つけ出して改札を抜けた頃には、すでに心身ともに軽くフルマラソンを走り終えたかのような疲労感。
会社に到着する前から「私、今日もちゃんと生き延びられるかな……」と遠い目をしてしまうのが、私の日常でした。
ADHDの傾向があると自覚したのは社会人になってからですが、とにかく「うっかり」や「探し物」の多さが人一倍です。
予定のすっぽかし、締め切り直前の冷や汗、思いつきで行動しては「あ、またやっちゃった」と自己嫌悪のループに陥る日々。
そんな自分をどうにかコントロールしようと、手帳を新しくしてみたり、リマインダーを何重にもセットしたりと試行錯誤してきましたが、どれも劇的な改善には至りませんでした。
そんな、ポンコツな自分に少しだけため息をつきながら働く会社員生活ですが、実はそんな私にも、心から救われる「小さな瞬間」がたくさんあります。
世間一般の「当たり前」の基準から見たらほんの些細なことかもしれないけれど、当事者である私にとっては、世界がパッと明るくなるような大歓喜の瞬間です。
たとえば、その最たるものが「バッグの中の『定位置』に、探し物が一発で収まったとき」。
普段の私のバッグの中は、スマホ、財布、イヤホン、リップクリーム、なぜか入っている期限切れのレシートなどがカオス状に入り乱れています。
物を適当な隙間にポイッと入れてしまう癖があるせいです。
しかし、ある日一念発起して、「すべての持ち物に住所（定位置）を決める」というライフハックを試してみました。鍵はここ、リップはここ、と決めた小さなポーチやポケットに、ただ収める。
それだけのシンプルなルールです。
いつもなら帰宅後に「あれ、鍵どこだっけ？」と玄関先で5分はカバンをひっくり返して絶望するところが、ある日、いつものようにカバンを開けた瞬間、指定のポケットに鍵がすんなり収まっているのを発見したんです。
その瞬間、私の脳内では盛大なファンファーレが鳴り響きました。
誰もいない部屋でガッツポーズです。
たかが鍵がそこにあるだけ。普通の人にとっては息をするように当たり前のことなのに、私にとっては奇跡に近い快挙。
この「定位置に戻せた自分への感動」は、何度味わっても最高にご機嫌な気分になります。
もう一つの小さな喜びは、「思いつきで始めたタスクが、奇跡的にスムーズに片付いたとき」。
ADHDの特性として、興味の赴くままに行動が脱線してしまう「過集中」や「衝動性」があります。
仕事中、本来やらなきゃいけない資料作成があるのに、なぜか突然「デスク周りを徹底的に整理したい」という強烈な衝動に駆られてしまい、気づけば引き出しの奥の文房具をすべて並べ替えていた……
なんてことは日常茶飯事です。そして、その後に本来の仕事に戻ろうとして絶望する。
でも、たまーにその「脱線」が最高に良い方向に転ぶことがあるんです。
ついでにあのデータも整理しちゃおう、と気まぐれで手をつけた作業が、結果的に数日後に提出する予定だった資料の下準備になっていたり、放置していたモヤモヤする仕事の解決につながったりする。
「計画性ゼロの思いつきだったのに、結果オーライになった！」というとき、私の脳内では全米が泣くレベルの大成功体験としてカウントされます。
もちろん計画的に生きられた方がいいに決まっているけれど、この「偶然の神様が味方してくれた瞬間」のワクワク感と解放感は、ちょっと癖になる快感です。
そして何より最大の喜びは、そんなポンコツな私を、職場の人たちが丸ごと受け入れてくれている温かさに気づいた瞬間かもしれません。
何かをやらかして盛大に青ざめているとき、上司や同僚が「あ、そこ抜けてた？じゃあこうフォローしとくね」と、まるで天気の話でもするかのようにサラッとカバーしてくれたりします。
そこに過剰な説教や、冷たい呆れ返った視線がないとき、胸の奥からじわーっと熱いものが込み上げてきます。
私はこのままでも、何とか生きていけるんだなと、そう思える瞬間が、日々の緊張の糸を優しく緩めてくれるのです。
普通の人ならできて当たり前のことができなかったり、人よりも何倍もエネルギーを使わなければ日常生活が回らなかったりして、凹むことは数え切れないほどあります。
今日もきっと、小さなミスをするだろうし、何かをどこかに置き忘れて焦るはずです。
だけど、そのぶん、できたときの喜びの爆発力は、誰にも負けない自信があります。
バッグの中が綺麗に整った朝、定位置にモノがあったときの小さなガッツポーズ。その数センチのできたを積み重ねながら、今日も私は、私のペースで、ちぐはぐな日常を愛おしく生き延びています。